Neuroaffirmatív szemléletű coaching
Találj vissza önmagadhoz
Éld meg az áramlást,
élvezd a fókuszt!
Ha
új irányt keresel
Amikor keresed a fókuszt és úgy érzed, hiába próbálkozol, valami mégsem működik igazán.
- nehéz fókuszálni
- gyakran halogatsz
- túl sok elvárásnak próbálsz megfelelni
- nehéz regenerálódni
- önazonos stratégiákat szeretnél kialakítani
Ha felnőttként
ADHD-val élsz
Itt nem kell alkalmazkodnod, hozzád igazítjuk a folyamatot.
- neuroaffirmatív fókusz- és energiamenedzsment
- önkritika leépítése
- határhúzás munkában és kapcsolatokban
- idő menedzsment
- belső értékek mentén hozott döntések
Támogatlak az
egészséges életmódban
Erősítjük az egészségeddel kapcsolatos kompetenciádat.
- diéta támogatása
- gyógytorna, testmozgás beépítése
- asszertív kommunikáció vizsgálati helyzetben
- egészségügyi döntések támogatása
- betegségmegelőzés
Amiben támogatlak
Fókusz, flow, egyensúly
Jó helyen jársz ha fókuszáltabban szeretnél működni
és keresed a munka-magánélet egyensúlyt.
Eleinte csak annyit veszel észre, hogy nehezebb koncentrálni. Halogatsz, kapkodsz, egyszerre túl sok mindenbe kezdesz bele és egyre jobban kimerülsz. Egyre ritkábban tapasztalod meg azt az állapotot, amikor természetesen haladsz, amikor élvezed, amit csinálsz.
Az egyensúly pedig… mikor is érezted legutóbb?
Ilyenkor gyakran megszólal az önkritikus hang:
„- Többre lennék képes.”
„- Másoknak játszva sikerül.”
Pedig nem motivációhiányról van szó, hanem arról, hogy túl sok külső elvárásnak próbálsz megfelelni. A közös munkában nem címkézünk, nem hasonlítgatunk másokhoz. Abból indulunk ki, ahogyan te működsz.
Ez kifejezetten felszabadító, ha:
- gyakran érzed, hogy nehezen találod a helyed
- már túl sok „jó tanácsot” kaptál, ami nem illett rád
A cél nem a több vállalás, sokkal inkább a képességeid magabiztosabb használata.
Ingyenes, 30 perces
ismerkedő beszélgetés
Nem egyetlen technikában hiszek. Azt alkalmazzuk, ami a működésedhez illeszkedik
Coaching folyamat során használt megközelítések
Ismétlődő mintázatok felismerése
Segít észrevenni és meghaladni azokat a mélyen rögzült működésmódokat, amelyek újra és újra elakadásokat okoznak.
Kapcsolati minták tudatosítása
Megnézzük, milyen szerepből reagálsz stresszhelyzetben, és hogyan tudsz önazonosabban működni.
Értékeid, a belső iránytű használata
A fókusz nem azon van, hogy „mit kellene”, hanem hogy mi jelent számodra értelmet, mi ad motivációt és belső stabilitást.
Figyelem, jelenlét
Egyszerű, gyakorlatias eszközök a stressz csökkentésére, a fókusz visszanyerésére és a belső zaj halkítására.
ADHD-barát stratégiák
Megtaláljuk azokat az eszközöket, amelyeket szívesen és hatékonyan alkalmazol egy produktívabb, fókuszáltabb állapot eléréséért.
Egészségtudatos működés
Elérjük, hogy kompetens szereplővé válj a saját egészségeddel kapcsolatos döntésekben és változásokban.
Önérvényesítő kommunikáció
A cél, hogy asszertívan tudd képviselni a szükségleteidet és határaidat. Ez csökkenti a belső feszültséget és javítja a kapcsolataid minőségét.
Komplex megközelítés
A gondolkodás, az érzelmek, a testi jelzések, a kapcsolati minták és az élethelyzet egyaránt szerepet kapnak a közös munkában. Így a változás a teljes működésedet támogatja.
Önazonos döntések
Iránykeresés idején gyakran belső ellentmondások nehezítik a továbblépést. Támogatlak, hogy tisztábban lásd a saját értékeidet, szempontjaidat és lehetőségeidet.
Ezek az eszközök egymást kiegészítve segítenek abban, hogy stabilabban, tudatosabban és önazonosan működj minden nap.
Nem egyetlen technikában hiszek. Azt alkalmazzuk, ami a működésedhez illeszkedik
Coaching folyamat során használt megközelítések
Ismétlődő mintázatok felismerése
Segít észrevenni és meghaladni azokat a mélyen rögzült működésmódokat, amelyek újra és újra elakadásokat okoznak.
Figyelem, jelenlét
Egyszerű, gyakorlatias eszközök a stressz csökkentésére, a fókusz visszanyerésére és a belső zaj halkítására.
Önérvényesítő kommunikáció
A cél, hogy asszertívan tudd képviselni a szükségleteidet és határaidat. Ez csökkenti a belső feszültséget és javítja a kapcsolataid minőségét.
Kapcsolati minták tudatosítása
Megnézzük, milyen szerepből reagálsz stresszhelyzetben, és hogyan tudsz önazonosabban működni.
ADHD-barát stratégiák
Megtaláljuk azokat az eszközöket, amelyeket szívesen és hatékonyan alkalmazol egy produktívabb, fókuszáltabb állapot eléréséért.
Komplex megközelítés
A gondolkodás, az érzelmek, a testi jelzések, a kapcsolati minták és az élethelyzet egyaránt szerepet kapnak a közös munkában. Így a változás a teljes működésedet támogatja.
Értékeid, a belső iránytű használata
A fókusz nem azon van, hogy „mit kellene”, hanem hogy mi jelent számodra értelmet, mi ad motivációt és belső stabilitást.
Egészségtudatos működés
Elérjük, hogy kompetens szereplővé válj a saját egészségeddel kapcsolatos döntésekben és változásokban.
Önazonos döntések
Iránykeresés idején gyakran belső ellentmondások nehezítik a továbblépést. Támogatlak, hogy tisztábban lásd a saját értékeidet, szempontjaidat és lehetőségeidet.
Ezek az eszközök egymást kiegészítve segítenek abban, hogy stabilabban, tudatosabban és önazonosan működj minden nap.
Visszajelzések a közös utunkról
Mit kapnak tőlem az ügyfeleim?
Magamról
Takács Csilla Cecília vagyok
15 éven át neurológus orvosként dolgoztam. Nehéz, sokszor bizonytalan élethelyzetekben, támogató kapcsolatban kísértem a pácienseket. Ez az időszak mély rálátást adott arra, hogyan működünk stresszhelyzetben, hogyan születnek döntések, és mennyire meghatározó élmény az, amikor valaki megéli vagy épp elveszíti a saját kompetenciáját.
A coaching azért vált fontossá számomra, mert ebben a keretben a hozzánk fordulók kompetenciáját erősítjük. Hiszek abban, hogy a valódi változás ott kezdődik, amikor valaki újra kapcsolatba kerül a saját döntési szabadságával, belső erőforrásaival és működő megoldásaival. Ebben a folyamatban tudom igazán hasznosítani mindazt a tapasztalatot, amit az elmúlt években támogató szerepben szereztem.
A neuroaffirmatív szemlélet otthonos számomra, neurológiai ismereteim révén értem a neurodiverz működés idegrendszeri hátterét. Különösen fontos számomra az ADHD-val élő felnőttek támogatása: abban segítek, hogy ne „megjavítani” próbálják magukat, hanem egy harmonikusabb, hozzájuk illeszkedő működésmódot alakítsanak ki a mindennapokban is tartható eszközökkel.
Az egészség coaching szintén közel áll hozzám. Egészségügyi munkám során gyakran tapasztaltam, hogy sok páciens nem éli meg a saját kompetenciáját az egészségével kapcsolatos döntésekben. Külföldön más mintákat láttam: nagyobb partnerséget, több bevonódást, erősebb felelősségvállalást. Hiszem, hogy az egészségügyi ellátás, a diéták, a gyógyszeres kezelések vagy a gyógytorna akkor működnek igazán jól, ha az érintett aktív, tájékozott és önazonos döntéseket tud hozni. Ebben szeretnék támogatást nyújtani.
A közös munkában számomra kulcsfontosságú a biztonságos tér, az ítélkezésmentesség és az, hogy a változás a saját tempódban történjen. A célom nem az, hogy megmondjam, mit tegyél, hanem hogy melletted álljak abban, hogy visszanyerd a fókuszt, megéld a flow-t és kialakítsd a belső egyensúlyt, ami hosszú távon is megtart.
